こんにちは、Tomoです(^^)
今日も「Tomo’s Walking Discovery」にお越しいただき、誠にありがとうございます！
1月3日にフジテレビ系で放送された「石原さとみのすっぴん旅inギリシャ」で女優の石原さとみさんが綺麗になる方法を語ってくれました。
綺麗になるためには、フェイスラインを綺麗に保つことが大事とのこと。
そのためには、胸鎖乳突筋を鍛えることが必要で、背筋が効果的とお話しています。
石原さとみさん顎周りのフェイスラインはくっきりとしていますが、
石原さとみさんのように顎周りがすっきりすると、
- ２重あごがなくなる
- 小顔になる
- 横顔が綺麗にみえる
- 年齢より若く見えるようになる 等々
このように、良いことづくめですよね。
この方法は、あの深キョンも実践している方法だとか…
是非、男女関係なく私達も実践して、芸能人の綺麗な顔立ちに少しでも近づいてみましょう(^^)
石原さとみのようになるためには謙虚な心構えが大事！
まずは、こちらの方のいう通り、心構えが大事ですね(^^)
石原さとみが胸鎖乳突筋を鍛えてるらしく、そしたらフェイスラインが綺麗になるって言ってて、そのためには背筋を鍛えるのが効果的らしいから
わたしも今日から背筋鍛える綺麗な人が努力してさらに綺麗になろうとしてるのに、ブスは100倍努力しなきゃだ。ほんとに石原さとみ憧れる。。。 pic.twitter.com/EeSnpVPJAG — ちえ♡ (@chie_nk313) January 3, 2020
それでは、石原さとみさんが番組で話していたことを、いろいろと詳しく説明している内容をご紹介します。
胸鎖乳突筋はどの部分？
胸鎖乳突筋は、首を回したり、頭を横に倒すときに使う筋肉です。
ここをストレッチすることで血行がよくなり、顔のむくみやくすみ、首こり、首のしわの改善につながります。
胸鎖乳突筋の場所を分かりやすく説明しているのがこちら。
石原さとみの自分の顔のお気に入り箇所がフェイスラインらしいんだけど
"そこをハッキリさせるには喉の付け根が凹んでなきゃいけなくて
そこを凹ますためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって
そこを鍛えるには背筋を鍛える必要がある"
といまテレビ語ってたけど、努力してのフェイスラインだったのねpic.twitter.com/hVwERjHgOO — ぶ女
(@BU_ONNA) January 3, 2020
石原さとみ様曰く、フェイスラインをくっきり出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があるそう
そして、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的だとか
これはやるしかない pic.twitter.com/ccUaFh76Fi— のむのむらんど (@mojomjo_nm) January 3, 2020
胸鎖乳突筋を鍛えるための背筋を行う方法！
石原さとみさんは胸鎖乳突筋を鍛えるためには、背筋が効果的と話しています。
紗栄子さんも胸鎖乳突筋を鍛えていますが、その方法は、ベンチに仰向けに横になって、 頭の上に軽い重り(最初は1~2kg)をのせて、重りを手で持ちながら、首をぐいっと起こすのを繰り返すというもの。
その方法もいいと思うのですが、背筋を鍛えると姿勢も良くなりますし、背筋の方が一般人にとってはやりやすいのではないかと思いました。
その背筋の具体的な方法はこちらです！これを実践すればいいということですね(^^)
石原さとみさんが言ってた事
「フェイスラインをクッキリ出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」その背筋を鍛える効果的な筋トレ
「背中痩せプログラム」褐色脂肪細胞が活性化されて脂肪燃焼効果◎
各30秒～1分目安pic.twitter.com/OSB0LrFEDx
— ゆうや
-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) January 3, 2020
石原さとみさんが言ってた事
「フェイスラインをクッキリ出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」その背筋(肩甲骨周り)を鍛える効果的な筋トレ
肩こり、首こり解消も◎
「背中痩せエクササイズ」各10回～20回ずつ目安pic.twitter.com/HBSqwPKU1U
— ゆうや
-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) January 3, 2020
石原さとみさんが言ってた事
「フェイスラインをクッキリ出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」このストレッチは
腰、背中をしっかりストレッチ出来る上
横を向く事で
「胸鎖乳突筋」も同時にストレッチ出来るクビレ＆顔のたるみ防止効果◎ pic.twitter.com/5DieJqrzRx
— ゆうや-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) January 3, 2020
胸鎖乳突筋のストレッチ方法も！
こちらの方は、胸鎖乳突筋のストレッチ方法を説明しています。
胸鎖乳突筋を鍛える前後にこのストレッチをすると、さらに効果的かもしれませんね(^^)
■石原さとみさんがテレビで話してたコト
『フェイスラインをくっきりさせるには"胸鎖乳突筋"を鍛える必要があり、その為には背筋を鍛える必要がある』
実は9割の方は
胸鎖乳突筋がガチガチなので
まずは首前面をストレッチしましょう背筋を鍛える前にも
このストレッチをすることがオススメ。 pic.twitter.com/C7w7tvVPgf— もと@美ボディ作りの専門家 (@motos_fit) January 3, 2020
石原さとみ云々で話題の胸鎖乳突筋、こちらのストレッチが結構効きます。 https://t.co/hGnJYO9GL8
— 松雪 (@yuki_matsu_blur) January 3, 2020
まとめ
いかがでしたか？
石原さとみさんの話した綺麗になる方法について、SNSにあがっている皆さんのツイートをまとめさせて頂きました！
石原さとみさんが実践している方法で、実証済みということで信ぴょう性がありますよね(^^)
この美容方法を実践して持続すれば、きっと僕達、私達にも効果が表れるはず！
僕も今日から実践してみます(^^)
それでは、最後まで読んでいただき、誠にありがとうございました！