Tomo’s Walking Discovery

胸鎖乳突筋の鍛え方!石原さとみも実践!くっきりフェイスラインに!

胸鎖乳突筋の鍛え方!石原さとみも実践!くっきりフェイスラインに!

こんにちは、Tomoです(^^)

今日も「Tomo’s Walking Discovery」にお越しいただき、誠にありがとうございます!

1月3日にフジテレビ系で放送された「石原さとみのすっぴん旅inギリシャ」で女優の石原さとみさんが綺麗になる方法を語ってくれました。

綺麗になるためには、フェイスラインを綺麗に保つことが大事とのこと。

そのためには、胸鎖乳突筋を鍛えることが必要で、背筋が効果的とお話しています。

 
石原さとみさん顎周りのフェイスラインはくっきりとしていますが、

石原さとみさんのように顎周りがすっきりすると、

このように、良いことづくめですよね。

この方法は、あの深キョンも実践している方法だとか…

是非、男女関係なく私達も実践して、芸能人の綺麗な顔立ちに少しでも近づいてみましょう(^^)

 

石原さとみのようになるためには謙虚な心構えが大事!

まずは、こちらの方のいう通り、心構えが大事ですね(^^)

それでは、石原さとみさんが番組で話していたことを、いろいろと詳しく説明している内容をご紹介します。

胸鎖乳突筋はどの部分?

胸鎖乳突筋は、首を回したり、頭を横に倒すときに使う筋肉です。

ここをストレッチすることで血行がよくなり、顔のむくみやくすみ、首こり、首のしわの改善につながります。

胸鎖乳突筋の場所を分かりやすく説明しているのがこちら。

胸鎖乳突筋を鍛えるための背筋を行う方法!

石原さとみさんは胸鎖乳突筋を鍛えるためには、背筋が効果的と話しています。

紗栄子さんも胸鎖乳突筋を鍛えていますが、その方法は、ベンチに仰向けに横になって、 頭の上に軽い重り(最初は1~2kg)をのせて、重りを手で持ちながら、首をぐいっと起こすのを繰り返すというもの。

その方法もいいと思うのですが、背筋を鍛えると姿勢も良くなりますし、背筋の方が一般人にとってはやりやすいのではないかと思いました。

 
その背筋の具体的な方法はこちらです!これを実践すればいいということですね(^^)

胸鎖乳突筋のストレッチ方法も!

こちらの方は、胸鎖乳突筋のストレッチ方法を説明しています。

胸鎖乳突筋を鍛える前後にこのストレッチをすると、さらに効果的かもしれませんね(^^)




まとめ

いかがでしたか?

石原さとみさんの話した綺麗になる方法について、SNSにあがっている皆さんのツイートをまとめさせて頂きました!

石原さとみさんが実践している方法で、実証済みということで信ぴょう性がありますよね(^^)

この美容方法を実践して持続すれば、きっと僕達、私達にも効果が表れるはず!

僕も今日から実践してみます(^^)

 
それでは、最後まで読んでいただき、誠にありがとうございました!